【资料图】
1、怀孕初期,由于肠道蠕动减弱,粪便在大肠内停留的时间会延长,因此容易发生便秘。如果出现便秘,可以用以下方法处理:
2、一、孕早期妈妈每天要保证蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物的摄入。中国营养学会建议,孕早期每天应吃蔬菜300-500g,分三餐吃,每天应吃水果200-300g。
3、另外,要少吃辛辣刺激性食物和油腻食物。
4、第二,除了吃饭,还要适当运动。运动可以促进肠胃蠕动,帮助排便。
5、第三,要养成规律的生活习惯,定时排便,千万不要因为感觉舒服就有事做就憋着不大便。
6、所以便秘并不难,通过健康的饮食和规律的作息就可以解决。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
关键词:
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