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1、梨状肌是臀部深层的一块薄片状肌肉,协助双腿活动。
2、中年人总坐在电脑桌旁办公,或长时间坐在凳子上干家务,都易使梨状肌下面的坐骨神经受到压挤,引起腰腿痛和臀部痛等症状,脚也会酸麻无力,且上楼梯时感到更严重。
3、 一旦患了梨状肌综合征,最好的治疗方法就是热敷臀部,用热水袋或热毛巾敷在两侧臀部,每日早晚两次,每次30分钟。
4、其他如烤电、针灸、按摩、拔火罐等也有很好的疗效。
5、 预防方法: 不要长时间坐着不动,每小时要站起来活动一下。
6、 2、不要坐矮、硬、凉的凳子,坐下后不要跷“二郎腿”。
7、 3、常按摩臀部肌肉或常洗热水澡。
8、如果不太厉害的话,这样应该有帮助的。
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